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靈活運用食物代換 董氏基金會食品營養

想要擁有變化的飲食同時兼顧均衡攝取各類營養素,其實很簡單,靈活運用下列食物代換,選擇多樣的食物,豐富您的飲食

靈活運用食物代換表 2012/07/25 董氏基金會 …

類別 體積 份量 食物名稱 可食量(克) 供應量(個) 水果 大型 1份 鳳梨 130 1/10 木瓜 120 1/3 小玉西瓜 195 1/3 哈密瓜 195 1/4 榴槤(去殼) 35 1/4瓣 金煌芒果 105 1片 愛文芒果 …

六大類食物代換表 2012/07/24 董氏基金會食 …

以常見食物舉例,董氏基金會整理如下:全穀根莖類「一飯碗」相當於糙米飯1飯碗或雜糧飯1飯碗或綠、紅豆1飯碗=蕎麥麵2飯碗或糙米稀飯2飯碗或燕麥粥2飯碗=全麥大饅 …

董氏基金會食品營養特區

全穀根莖類. 人類最自然而適合的主食類。 優點: 人體最沒有負擔,也是最經濟的來源。 營養價值: 豐富的醣類及一些

日常食物熱量表 twig.com.tw

食物名稱: 單位: (卡) 酵母奶: 1瓶: 100: 義大利脆餅: 3片: 500: 陽春麵: 1碗: 250: 荷包蛋: 1個: 120: 炒蛋

日常食物熱量表 佑眾有限

食物名稱 單位 (卡) 砂糖 1湯匙 60 薯條 1客 220 白飯 1碗 270 稀飯 1碗 140 饅頭 1個 270 速食麵 1包 345 速食米粉 1包 330 排骨麵 1碗 510 雞腿飯 1盤 700 水餃 10個 …

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wendy媽咪&Baby的三人世界 跳到主文 記載寶寶的成長過程與歡笑 也是腦海裡的片段總整平台 更是未來裡添油加醋的話題 歡迎一起來尋寶、A好康或是聊聊媽媽經,若 …

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名稱: : 水分: 蛋白質: 脂肪: 碳水化合物: 膳食纖維: 灰分: 菸鹼素 (kcal) (g) (g) (g) (g) (g) (g) (mg) 土芭樂: 39: 88.8: 0.7: 0.1: 10: 5

台灣水果產期及水果英文 水果研究室 阿洲水果行

水果類別 水果 / 月份 Top 1月 2月 3月 4月 5月 6月 7月 8月 9月 10月 11月 12月; 木瓜 Papaya或Pawpaw: 台農2號: 台農6號、 紅妃