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健康飲食 > 升糖指數. 升糖指數飲食 相信很多有經驗的糖尿病患者在平常生活中都會發現,雖然懂得計算及交換食物中的

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1. 每天的必須包括五穀、肉類、奶類和纖維質,才叫做均衡飲食。 2. 避免偏吃,菜的編排宜多變化。 3. 多選高纖維食物,如蔬菜、豆類、全糠五穀等。 4. 應以清淡口 …

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健康飲食金字塔2002. 脂的,不一定是健康的 碳水化合物,粗製的比精製的好 運動是根本. 美國農業部在1992年頒布了

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近年來日本風行的低胰減肥法,其實就是「 GI 飲食減肥法」。GI 是升醣指數(Glycemic Index),簡單來說就是一種食物

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